Jak szybko i zdrowo schudnąć? Jak zmienić nawyki żywieniowe, aby poprawić wydolność organizmu i jego odporność? Te pytania zadają sobie osoby z nadwagą, które mają sporo determinacji, aby zacząć przygodę z odchudzaniem, ale walka z nadprogramowymi kilogramami na własną rękę jest nie lada wyzwaniem, a źle poprowadzona może przynieść odwrotny efekt.
Czym są wczasy odchudzające w górach i co obejmują?
Turnusy odchudzające w polskich górach to cykl treningów, spotkań i zbilansowanego odżywiania, których celem jest zgubienie zbędnych kilogramów w sposób zdrowy i zrównoważony. Najczęściej to 7 lub 14 dniowy pobyt w hotelu położonym u podnóża gór takich jak: Tatry, Bieszczady, Pieniny czy Karkonosze.
Wczasy odchudzające w górach obejmują pełne zakwaterowanie, wyżywienie, regularne treningi, masaże i możliwość skorzystania z porad wykwalifikowanych trenerów personalnych oraz dietetyków klinicznych. Aktywność fizyczna w trakcie wczasów odchudzających w górach obejmuje poranną gimnastykę na świeżym powietrzu, różnorodne treningi fitness na sali treningowej, zajęcia na basenie oraz spacery i marsze po górach.
Uczestnictwo w turnusach odchudzających
Oferta wczasów odchudzających jest niemal dla każdego, kto zmaga się z nadprogramowymi kilogramami. Nie ma znaczenia płeć czy poziom nadwagi. W trakcie pobytu tworzone są mniejsze grupy uczestników. Inaczej bowiem wygląda jadłospis osoby, która chce zgubić 5 kg, a inaczej osoby otyłej, która ma do stracenia 20 czy 50 kg. W zależności od stanu zdrowia i nadwagi dopasowywane są również intensywności i czas treningów czy wypraw górskich. Założenie jest jedno: schudnąć, ale zdrowo i bezpiecznie.
Wczasy odchudzające cieszą się zainteresowaniem osób młodych oraz seniorów, kobiet oraz mężczyzn. Każdy znajdzie tutaj coś dla siebie oraz otrzyma wsparcie specjalistów. Nierzadko w trakcie wczasów odchudzających organizowane są dodatkowo pogadanki i wykłady tematyczne na temat zdrowych nawyków żywieniowych.
Gdzie i kiedy pojechać na wczasy odchudzające?
Polska obfituje w górskie tereny, dlatego do dyspozycji uczestników są niemal wszystkie górskie kierunki: Tatry, Bieszczady, Pieniny, Karkonosze czy Beskidy. W każdym z tych miejsc są hotele świadczące tego typu turnusy. Najlepiej wybrać się na wczasy odchudzające w górach wiosną lub jesienią. Osoby otyłe powinny raczej unikać gorącego lata. Spacery i marsze w zimie również mogą być utrudnione.
Artykuł powstał we współpracy ze specjalistami z Instytutu Zdrowia Sofra.
