Dieta składająca się z soków może być nie tylko pyszna, ale też zdrowa, jeśli zastosujemy ją przez 2 lub 3 dni. Co można dzięki niej osiągnąć?

Oczyszczenie jelit ze złogów

Ciężkostrawne, wysokoprzetworzone jedzenie, które często jest spożywane w nadmiarze, jest nieraz powodem uciążliwych zaparć. W takiej sytuacji oczywiście należy zmienić sposób odżywiania, niemniej trzeba też zrobić coś, co oczyści jelita. Zalegająca masa jest zbita i niełatwo będzie ją wydalić. Na szczęście nie trzeba używać środków przeczyszczających. Wystarczy zastosować kilka dni diety sokowej.

Dzięki niej masy kałowe zmiękczą się na tyle, że będzie łatwo je usunąć. Do tego rozepchane jelita będą mogły wrócić do swojej formy. Niestety, lata niezdrowego odżywiania pozostawiają po sobie skutki, których niełatwo się pozbyć za jednym razem, więc dietę sokową warto stosować na przykład raz w miesiącu przez około 2 czy 3 dni.

Wprowadzenie do zmiany sposobu żywienia

Jeśli właśnie podjęliśmy decyzję o tym, że zmieniamy sposób odżywiania na zdrowy, może nie być łatwo utrzymać tę decyzję, ponieważ organizm przez pierwsze dni będzie się domagał cukru, glutenu, słonych przekąsek czy też smażonych potraw. By przejść przez ten czas, dobrze jest wykorzystać trik, taki jak dieta sokowa. W czym on pomoże?

Na pewno pozwoli zaspokoić apetyt na słodkości, warto tylko wybierać soki bez dodatkowego cukru, a najlepiej samodzielnie je wyciskać. Kiedy tylko poczujemy głód lub ochotę na coś niezdrowego, pijmy soki warzywne, na przykład robione za pomocą wyciskarki wolnoobrotowej. Mają one dużo błonnika, więc dadzą uczucie sytości na długo, a nawet jeśli znów najdzie nas głód psychiczny, takiego soku można napić się sporo bez nadwyżki kalorycznej.

Po zatruciu pokarmowym lub rotawirusie

W takich chwilach trzeba szczególnie uważać na to, co jemy i mieć także na względzie uzupełnienie wody oraz substancji mineralnych i witamin. O ile w czasie choroby najlepiej zdecydować się na łagodne dla żołądka herbatki, to już po ustąpieniu dolegliwości, można zastosować element terapii jakim jest dieta sokowa.

Dzięki temu nie zaczynamy od razu od obciążających pokarmów stałych, które mogłyby być jeszcze zbyt ciężkostrawne. Dobrze soki robić z owoców, ale także z warzyw z dodatkiem ziół. To możliwe dzięki wyciskarce.

Artykuł powstał we współpracy ze specjalistami z firmy Instytutu zdrowia Sofra.