Zalegające w organizmie toksyny to jedna z głównych przyczyn pogarszającego się samopoczucia. Pojawia się wtedy osłabienie, brak motywacji, kłopoty z zasypianiem. Jak szybko wrócić do równowagi? Okazuje się, że zbawienna bywa tak zwana surowa dieta. Na czym polega i czy jej stosowanie jest bezpieczne?

Jak dieta wpływa na samopoczucie?

Na ludzkie zdrowie ma wpływ wiele czynników. To w dużej mierze geny, ale nie tylko. Okazuje się, że wielu dolegliwości można ominąć, dbając o zdrowy styl życia, a więc regularny ruch oraz zbilansowaną, dostarczającą wszystkich witamin oraz minerałów dietę. Jedną z głównych przyczyn większości chorób cywilizacyjnych są stres, pośpiech i wynikająca z nich uboga, bazująca na fast foodzie dieta bogata w cukier i tłuszcz. Jej przeciwieństwem jest dieta w głównej mierze opierająca się na warzywach – lekkostrawna, zapobiegająca otyłości, wysokiemu poziomowi cholesterolu oraz cukrzycy. Zapewniająca lepszą odporność oraz większe siły witalne.

Dieta surowa – zdrowa i bezpieczna, jeśli właściwie stosowana

Jak szybko poprawić swoją kondycję oraz samopoczucie? Często wystarczy mała zmiana codziennych nawyków: zadbanie o regularny ruch, włączenie w dietę warzyw i owoców.Od czasu do czasu warto oczyścić swoje ciało z toksyn, stosując specjalną, surową dietę. Polega ona na spożywaniu wyłącznie pokarmów pochodzenia roślinnego, głównie warzyw, ale też owoców czy orzechów. Jej skutkiem jest szybkie usunięcie toksyn, zrzucenie zbędnych kilogramów, obniżenie poziomu cholesterolu. Dieta surowa reguluje pracę wszystkich układów, poprawia samopoczucie, ma korzystny wpływ na serce i pracę gruczołów wydzielniczych. Regularnie stosowana pomaga zapobiegać otyłości oraz chorobom cywilizacyjnym. Jest bezpieczna i korzystna dla zdrowia, pod warunkiem zastosowania się do rad dietetyków.

Kto może korzystać z surowej diety?

Jeśli dieta surowa ma przynieść oczekiwane efekty i być bezpieczna, trzeba bezwzględnie przestrzegać jej zasad. Po pierwsze, to dieta czasowa, nigdy nie należy jej wprowadzać na stałe.Po drugie, jadłospis w tym czasie powinien być skonsultowany z dietetykiem, by nie powodował niedoborów czy nadmiernego uszczerbku kalorycznego. Po trzecie, dietę surową mogą stosować tylko osoby, które nie mają chorób przewlekłych, nie są w trakcie chemioterapii, nie chorują na zaawansowaną cukrzycę. Przeciwwskazaniem są także ciąża oraz karmienie piersią.

Artykuł powstał we współpracy ze specjalistami z Instytutu Zdrowia Sofra.